Au travail, l’éclairage et la concentration vont de pair. Il est plus facile d’identifier un bruit qui vous dérange ou qui brise votre concentration que de déterminer si la lumière que vous utilisez est mauvaise : Un fond de musique de radio, le bruit de camion qui recule dans la rue, un groupe qui se raconte la dernière sortie de la fin de semaine en rigolant trop fort… On peut facilement mettre le doigt sur un bruit qui nuit à notre concentration. Mais, qu’en est-il de l’éclairage? Il a aussi un impact important sur notre concentration, mais son effet est plus pervers. Lorsque la lumière n’est pas correctement ajustée, elle nous fait plisser les yeux, elle nous fatigue et nous donne un mal de tête à la fin de la journée.
Voici quelques trucs faciles pour augmenter votre productivité, simplement en modifiant la luminosité de votre espace de travail : sélectionnez la couleur de la lumière, ajustez la distance, le nombre de luminaires et la position de la source lumineuse pour optimiser votre capacité à vous concentrer au travail.
Pour plus d’informations sur la Sélection d’un système d’éclairage optimal pour le bureau, lisez notre article sur le sujet et consultez les projets sur lesquels nous avons travaillé.
La couleur de la lumière
Un éclairage d’un blanc froid (3500 K à 4000 K) est recommandé pour améliorer le confort visuel, le repérage et les contrastes sur votre bureau. Toutefois, si vous avez les yeux plus sensibles, préférez plutôt une lumière jaune (2500 K à 3000 K) qui a un effet plus apaisant. De ce fait, la couleur de l’éclairage choisi à un impact direct sur votre concentration. Pour en savoir plus sur les différentes températures de couleur, lisez notre blogue sur ce sujet.
La direction de la source d’éclairage
Elle est également important, particulièrement si vous travaillez devant à un écran d’ordinateur. Idéalement, il faudrait que la lumière provienne d’au-dessus de vous et non face à vous, vous éviterez ainsi de vous éblouir.
Êtes-vous droitier ou gaucher? La question peut sembler insipide, mais ce facteur est essentiel au positionnement de votre lampe dans le bureau à domicile. Si vous êtes droitier, vous devez placer la lampe à votre gauche pour limiter les zones ombrées lorsque vous écrivez. La situation sera inversée pour une personne gauchère. Dirigez le rayon de lumière vers le milieu de l’espace de travail sans qu’il ne traverse votre champ de vision. Si vous travaillez à l’ordinateur, installez une lampe de faible intensité sur le côté ou à l’arrière de l’appareil pour éviter de fatiguer vos yeux. Votre plafonnier devrait disperser la lumière dans l’ensemble de la pièce; la lumière devrait être répartie uniformément.
Si possible, évitez de placer l’ordinateur directement dans la lumière naturelle ou artificielle; Placez plutôt le module perpendiculaire à la source lumineuse, même si cela signifie qu’il faut faire pivoter l’écran de l’ordinateur lorsque la lumière naturelle change.
La distance
Plus la distance entre vous et la source lumineuse est grande, plus la luminosité est faible. Pour un confort visuel et une concentration optimale, évitez des zones lumineuses et sombres dans une même pièce. Une distance idéale en hauteur devrait s’étendre de 20 à 50 pieds et une source de lumière latérale devrait être placée à une distance de 10 à 20 pieds de vous.
Par exemple, si vous éteignez votre ordinateur et apercevez le reflet du néon dans votre écran noir, vous saurez alors que cette source de lumière vous incommode aussi, sans que vous ne vous en rendiez compte, lorsque votre écran est allumé. Il faut donc la masquer ou changer de place l’éclairage et par consequent optimiser votre concentration.
Considérez la lumière naturelle
N’oubliez pas de tenir compte des autres sources lumineuses telles celles qui passent par les fenêtres et les luminaires. Idéalement, vous devriez avoir une bonne lumière naturelle (une fenêtre, un puits de lumière). Cependant, celles-ci ne suffisent pas, car les saisons ont tendance à fluctuer en luminosité, surtout dans une région nordique comme la nôtre. En effet, la lumière peut changer dans l’espace de quelques heures au cours d’une journée, il est donc essentiel d’augmenter le nombre de sources de lumière pour varier leur utilisation en fonction de l’heure de la journée et des conditions de travail. Le bien-être de vos yeux est de la plus haute importance, mais pour demeurer alerte et énergique, vous devez sélectionner un degré de luminosité élevé pour créer l’ambiance appropriée; inversement, un éclairage doux et tamisé aidera à créer une atmosphère qui se prête bien à la réflexion.
Nombres de sources lumineuses
Pour complémenter la luminosité naturelle dans votre bureau à domicile, vous devez installer au moins deux lampes de bureau plutôt que des pièces décoratives. Vous pouvez également installer un plafonnier qui répartit un éclairage uniforme dans l’ensemble de la pièce. Pour en savoir plus sur les différentes sources de lumière, lisez l’article 3 Types d’éclairage de base.
Effets sur la santé
Un éclairage approprié est indispensable à votre concentration mais aussi à la santé et au bien-être de vos yeux. De plus, un bon éclairage vous permet de penser plus clairement. Un éclairage efficace favorise également un niveau de performance plus élevé et évite l’excès de fatigue au fil du temps.
Pour plus d’informations et pour bien comprendre les résultats des recherches sur les effets des lampes LED sur la santé de la population générale, sur les yeux et système circadien, lisez cette série (partie 1 et 2) d’articles.
Une partie des informations de cet article est extraite d’un article préparé par Luminaire et Cie.